Een personal trainer is niet zomaar iemand die naast je staat te schreeuwen dat je nog één herhaling moet doen. Nee, een goede personal trainer is een klankbord, een motivator, een mentor en soms zelfs een halve therapeut met halters in de hand. Of je nu worstelt met motivatie, herstellende bent van een blessure of […]
- Gezondheid
- ...
Elke dag naar kantoor fietsen: een goede basisworkout!
Waarom fietsen naar je werk meer is dan louter transport Voor wie dagelijks op de fiets springt richting kantoor is het allang geen verrassing meer: het doet iets met je lijf én je hoofd. Het lijkt misschien een vanzelfsprekende handeling, een soort routine waar je niet meer over nadenkt, maar schijn bedriegt. Want tussen het […]
Invloed van beweging op de mentale gezondheid
Het is fascinerend hoe ons lichaam en geest zo nauw met elkaar verbonden zijn. De invloed van beweging op de mentale gezondheid wordt steeds meer erkend. De positieve effecten zijn niet te ontkennen; sporten en bewegen zijn meer dan alleen fysieke inspanning. Het reikt verder, tot diep in ons hoofd. Van stressvermindering tot meer zelfvertrouwen, […]
Hoe creatief bezig zijn rust kan brengen in je hoofd
Creatief bezig zijn kan wonderen doen voor je gemoedstoestand. Of je nu schildert, tekent, schrijft, of met je handen werkt, creativiteit biedt een ontsnapping uit de drukte van het dagelijks leven. Het biedt een gelegenheid om te ontspannen, te reflecteren, en je gedachten te ordenen. Deze activiteiten kunnen als een vorm van meditatie dienen, je […]
Depressie: welke rol kan sport spelen?
In ons drukke en veeleisende leven worden we allemaal wel eens geconfronteerd met stress, angst en depressie. Deze mentale gezondheidsproblemen kunnen een enorme tol eisen van ons welzijn en ons dagelijks functioneren beïnvloeden. Gelukkig zijn er verschillende benaderingen om met depressie om te gaan, en een van de minder traditionele, maar uiterst effectieve methoden is […]
De regels van Teqball uitgelegd
Teqball is een opkomende sport die een combinatie is van tafeltennis en voetbal. Het wordt gespeeld op een gebogen tafel, waarbij het doel is om de bal over het net te krijgen met elke lichaamsdelen behalve je handen en armen. Het is een snelgroeiende sport en heeft al een sterke aanhang gekregen onder professionele voetballers […]
- Gezondheid
- ...
Wat zijn SARMS en zijn ze legaal in Europa?
Als je geïnteresseerd bent in fitness, bodybuilding of algemeen gezondheid en welzijn, heb je waarschijnlijk wel eens gehoord van SARMS. Maar wat zijn SARMS eigenlijk en hoe zit het met hun wettelijke status in Europa? In dit artikel duiken we dieper in op SARMS, leggen we uit wat ze zijn, hoe ze werken en onderzoeken […]
Groene thee: een natuurlijke oplossing om uw sportprestaties te verbeteren
Ben jij een sportliefhebber en wil jij jouw prestaties naar een hoger niveau tillen? Wist je dat groene thee hierbij kan helpen? Ja, je leest het goed! Groene thee is een geweldige natuurlijke oplossing om jouw sportprestaties te verbeteren. In deze blog vertel ik jou alles wat je moet weten over groene thee en hoe […]
De rol van muziek bij jouw workout
Ben je op zoek naar manieren om jouw workout naar een hoger niveau te tillen? Dan ben je hier aan het juiste adres! Wist je namelijk dat muziek een belangrijke rol kan spelen bij het verbeteren van jouw prestaties tijdens het sporten? In dit artikel bespreken we hoe muziek jouw workout kan verbeteren en welke […]
- Gezondheid
- ...
Hoe sporters edelstenen kunnen gebruiken in hun verzorging
Edelstenen worden al eeuwenlang gebruikt voor genezing en gezondheid. Zo worden ze ook steeds populairder onder sporters als hulpmiddel voor hun verzorging. In dit artikel zullen we bespreken hoe sporters edelstenen kunnen gebruiken om hun prestaties te verbeteren en hun herstel te versnellen. Wat zijn edelstenen? Edelstenen zijn mineralen die in de natuur voorkomen en […]